Kesehatan tubuh sangat penting bagi kita. Ketika tubuh sehat maka segala aktivitas yang ingin kita lakukan bisa terlaksana sesuai keinginan kita serta dapat menjadikan kita sebagai pribadi yang produktif, dinamis, kreatif dan inovatif. Namun, apa jadinya jika kita terserang suatu penyakit atau mengalami sakit yang cukup lama, maka akan menghambat bahkan ‘ mematikan ‘ diri kita yang ingin bekerja. Maka, untuk itu kesehatan tubuh sangatlah penting. Dan kesehatan itu sangat ‘mahal’, jika kita tidak tahu bagaimana menjalani pola hidup yang sehat. Dan semua ini jauh akan lebih mahal ketika kita jatuh sakit. Dengan demikian menjaga kesehatan itu sangat perlu.
Ada 5 Tips pola gaya hidup sehat sebagai upaya penting dalam menjaga kesehatan tubuh yang bisa kita lakukan dalam hidup kita, antara lain :
1. Lakukan Olah raga secara rutin
Kebanyakan kita agak malas berolahraga, ini bisa
disebabkan oleh berbagai alasan seperti tidak ada waktu khusus berolah raga,
terlalu sibuk dengan pekerjaan, kurang tidur, cepat merasa lelah, dan
sebagainya. Padahal berolahraga tidak harus dengan olahraga yang berat, cukup
dengan melakukan kegiatan berjalan minimal 1000 langkah di pagi hari, senam
ringan, atau olahraga yoga. Rutin berolah raga membantu membakar kalori dan
lemak yang tidak dibutuhkan oleh tubuh serta dapat membentuk bentuk tubuh yang
ideal.
Untuk menjalani gaya hidup sehat perlu meluangkan
waktu untuk berolahraga, karena dengan berolahraga tubuh akan menjadi lebih fit
dan bugar. Menjalani gaya hidup sehat tidak akan lengkap jika tidak
berolahraga.
0 Komentar